Pour se concentrer sur sa santé psychologique, il est parfois nécessaire de faire face à des sentiments contradictoires qui peuvent freiner notre progression. Les thérapeutes de IASO Spaces partagent leurs conseils pour nous apprendre à naviguer dans ces nuances.
Est-il égoïste de penser à son bien-être ? Poser ses limites signifie-t-il être difficile à vivre ? Demander de l’aide est-il un signe de faiblesse ? Au cours d’une thérapie, il peut devenir compliqué d’adapter son quotidien et ses schémas de pensée à de nouveaux réflexes pour aller mieux.
Cela demande des efforts pour aller à l’encontre de vos croyances, arrêter de vous mettre au second plan, de vous soucier du regard des autres ou des attentes qui pèsent sur vous. Apprendre à prendre soin de sa santé mentale peut chambouler le quotidien et donner l’impression que tout va changer radicalement. Entre volonté d’aller mieux et frustration ou culpabilité, les thérapeutes de IASO Spaces partagent cinq philosophies de vie essentielles pour avancer vers la guérison et une meilleure santé mentale.
5 philosophies de vie essentielles
Pour progresser vers une meilleure santé mentale, retenez ces cinq phrases. Elles concernent aussi bien la vie professionnelle que personnelle et sont utiles pour les personnes qui cherchent à plaire aux autres :
- Vous pouvez faire respecter vos limites tout en étant un bon employé.
- Vous pouvez reconnaître comment vos parents ont pu vous faire du mal tout en les aimant profondément.
- Vous pouvez prioriser le repos tout en rencontrant le succès.
- Vous pouvez mettre vos besoins en priorité tout en étant un bon ami.
- Vous pouvez avoir besoin d’un soutien émotionnel tout en demeurant une personne forte.
Penser à soi et prendre soin des autres
Aimer les autres ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous aimer vous-même. S’aimer soi-même favorise notre relation aux autres. La plupart des gens associent l’idée d’aimer les autres à l’oubli de soi. En raison de cette dynamique, nous accumulons souvent des ressentiments et des frustrations qui ne sont pas exprimés et qui peuvent finir par blesser les personnes qui nous entourent sans même que nous nous en rendions compte. Pour aimer correctement et sainement, vous devez d’abord vous aimer vous-même.
Ne pas s’écouter pourrait, à terme, vous empêcher de profiter des bons moments, seuls ou avec votre entourage. Travailler sur son bien-être aura forcément une incidence positive sur le bien-être de ceux que vous aimez. Les gens ressentent l’énergie que vous apportez à chaque situation. Si vous êtes heureux, ils le remarqueront. Si vous êtes en colère, ils le ressentiront également.
