Le pilates est une méthode d’exercice physique qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Cette discipline se concentre sur la connexion entre le corps et l’esprit, en utilisant des mouvements contrôlés et des techniques de respiration pour renforcer et tonifier le corps.
Pourquoi pratiquer le pilates ?
La pratique du Pilates offre de nombreux avantages, notamment :
- Renforcement musculaire : tonifier les muscles, en particulier les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos.
- Amélioration de la posture : corriger les déséquilibres posturaux et prévenir les douleurs dorsales.
- Flexibilité accrue : augmenter la souplesse des muscles et des articulations.
- Équilibre et coordination : développer une meilleure coordination des mouvements et un meilleur équilibre.
- Gestion du stress : utiliser des techniques de respiration et de concentration pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental.
- Prévention : des blessures et rétablissement après une blessure ou chirurgie
Nos approches en pilates
Chez IASO Spaces, nos instructeurs de Pilates utilisent diverses techniques adaptées à vos besoins spécifiques :
- Pilates Mat : exercices sur tapis qui utilisent le poids du corps pour renforcer et étirer les muscles.
- Pilates sur appareils : utilisation d’équipements spécialisés comme le Reformer, le Cadillac et la Chaise pour des exercices plus variés et ciblés.
- Pilates pré/postnatal : exercices adaptés pour les femmes enceintes, favorisant la force, la flexibilité et la relaxation.
- Pilates thérapeutique : programmes personnalisés pour la réhabilitation après une blessure ou une opération.
- Séances individuelles et collectives : choisissez entre des cours privés pour une attention personnalisée ou des cours en groupe pour une dynamique de groupe stimulante.
Nos professeurs de Pilates
